本文摘要：体重早已慢微克了，跑步爬楼梯节食？

体重早已慢微克了，跑步爬楼梯节食？膝盖好受伤！挥拍打打球？肩膀关节又抗议！究竟什么运动最差？你知道理解自己的身体吗？医生、甚至健身教练或许都会给你一些建议，但却是没数据承托。而现在通过仪器的仪器，却可以测得你的全身肌肉力量短板在哪里，走路跑步的步态有何不妥的细节，这样医生就能给你作出最有针对性的运动能力评估，普通的运动爱好者能测，运动损伤、拒绝接受过骨科手术的患者更加必须检测。近日，南方医科大学第三附属医院运动医学研究所的运动评估中心月对外开放，各类运动发烧友不妨来开一张归属于你自己的“运动处方”。

跑步后膝盖疼原是肌肉力量严重不足刘先生42岁，近两年体重仍然微克，为了提高体质，刘先生要求多做到运动。没什么运动经验的刘先生指出跑步较为合适自己，就开始每天跑步4~5公里。

一个月后，刘先生发现自己体重有所上升，跑步较慢了，不过每次跑完步后就感觉左边膝盖不难受，隐隐作痛，到医院检查，磁共振、X光都拍电影了，没有找到问题，医生就说道回家甩点药吧，尽可能不要跑步了。刘先生很失望，后来，在南医三院骨科专家的引荐下，他转至该院的运动功能评估中心拒绝接受评估。通过专业仪器展开步态分析、肌力测试等测试，刘先生获知自己左膝关节内侧的肌力较强，康复科医生为他班车了专门针对此肌肉展开磨练的运动处方。

几周后，刘先生可以长时间跑步且运动后的疼痛消失了。强劲心肺受伤关节怎样用好运动这把“双刃剑”？运动能强身健体，但运动也有可能带给受损，如何均衡二者的关系？尽可能趋利避害，运动评估可以解决问题这个问题。南医三院康复科主任刘刚说道，很多人对运动功能评估较为陌生，只有一些经常去健身房运动的健美约人有可能认识过这个概念，但以往多数是依靠教练的个人经验来做到评估。

而在医院的评估中心，专业的运动评估技师不会指导测试者在各种运动测试仪上做到登录动作，仪器记录测试者的各项指标，比如膝关节评估，可记录测试者的步态，关节的舒展、挽回、内外旋，关节的上下、内外、前后偏移以及关节的内外刷等数据，康复科医生和运动医学科医生即可以根据测试获得的数据指标作出评估，得出有针对性的运动处方。运动损伤患者最宜做到功能评估那些人必须且适合拒绝接受运动功能评估呢？刘刚讲解，主要是三大类人群。

首先是运动损伤必须手术的患者。比如少见的跟腱脱落、韧带脱落、骨折、踝关节动荡等，患者术前拒绝接受运动功能测试，各项数据可以居多刀医生制订手术方案获取参照，协助作出有针对性、个体化的方案，提升疗效。此外，这些患者术后半年左右再行拒绝接受评估，与术前的数据做到对比，可以对自己的运动功能有更佳的了解，从而防止盲目运动经常出现二次受损。

运动损伤后拒绝接受激进化疗的患者也可以展开评估，从而寻找受损的准确方位，评估受损的程度，通过康复运动来化疗受损部位。第三类是青睐运动、常常运动，却感觉自己有运动障碍又查不出原因的人群。比如有些人运动更容易崴脚，有些人运动后不会有膝关节、踝关节、髋关节、肘关节等呼吸困难，还有些人运动中会有某块肌肉的疼痛、酸胀等，这些人通过少见的影像学或成像检查一般来说查不出什么问题，但是呼吸困难仍然不存在，通过运动功能监测就可以找到问题，如双腿评估值相近度较低，那可以判断其中一只腿有问题，通过监测值找到问题部位，从而有针对性地化疗，提高运动功能。

运动爱好者可寻找最合适的运动刘刚讲解，普通的身体健康人群也可以展开运动评估，以便更佳地理解自己的身体能力。刘刚说道，运动是提升身体机能的最佳途径，但普通人盲目运动造成运动损伤的几率很高。

不少人都是在运动伤势后就医，才告诉自己只不过不合适做到某项运动。如果展开一次系统的运动功能评估，可以理解自己身体的力量缺失、均衡协商能力、耐力水平等，提前找到有可能不存在的局部关节病理性转变、先天身体缺失等问题。

在此基础上，专家可以为患者获取运动建议，如合适什么类型的运动，尽量避免做到什么运动，哪些项目或者动作是应当禁令做到的。

本文来源：yabo888vip网页版登录官网-www.bjlqxhb.com